Jak napisac

Animal bo nie wiedziałem jak ten walony progres napisac hehe...ej chłopie weź no spojrzyj strone wczesniej na to moje głupkowate pytanie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:51:49

Znaczy ogolnie to moglem wczesniej napisac ze po Nitrobolonie zawsze mialem mdlosci i nie wiedzialem z czego to sie bierze wiec keidys jak bylem bez supli wypilem sobie kawe przed treningiem i zgadnijce to samo uczucie mdlosci przy zmeczeniu bo takto nic mi nie jest ale jak robie martwe ciagi albo tak jestem juz w polowie treningu zaczynaja mnie [...]

Marcin na haslo sado-maso sie zjawil, a właśnie miałam napisac ze mu najbardziej tesc skacze jak go mi szpilka zdzieli Sev ty soga dostaniesz jak urosniesz

Dokładnie tak. Zgadzam się MAckiem. Na większości forach jest przekonanie że jak ktoś nie ma szczęki z betonu to ma szklankę. Znajdzcię mi wypowiedź o jakimś bokserze w której ktoś mówi o szczęcę "normalnej". Nie ma takiej wypowiedzi, albo beton albo szklanka, inne opcje nie istnieją Ja bym powiedział tak, że Wład nie ma betonowej [...]

Ha! Odin, Ty z Poznania jesteś ;) Czasem bywam, nawet miałam być teraz na targach, ale muszę tekst do poniedziałku napisać :-/ Jak mi coś przybędzie, to znajdę i uduszę :D Edit: Ale Ty i ostro zasuwałeś, a ja z ciężarkami w porównaniu do Agi/Żyrafki itp. znacznie słabiej, także nie chcę przesadzać z odpoczynkiem. Te 4 bułki dziś, jutro Smakija i [...]

Dobra, czas się wygrzebać spod sterty serników i mazurków, i napisać coś sensownego. Chociaż nie powiem, rozleniwily mnie te święta i ciężko mi wrócić do pilnowania miski@@-) Trening był w piątek 25. 03 Barki + plecy i triceps Ściąganie do karku 10kgx15 15kgx15 15kgx15 Ściąganie trójkąta do klatki stojąc 2 sztabka 3 sztabka 3 sztabka Face pull [...]

zapomnialem napisac:)sroda nozki poszly nawet nawet jeszcze mam lekkie zakwasy:Pa wczoraj piatek najbardziej mi sie podobal bylem zadowolony z treningi tylko jakos nie specjalnie mam zakwasy to pewnie dlatego bo plecy i barki pracuja w codziennym zyciu:)staram sie pilnowac tych przerw!!i niewiem dlaczego mam taka mysl/wiare ze nie bedzie zadncyh [...]

z treningami jest tak : poniedziałek : 3 godziny treningu na piasku wtorek : 3 godziny treningu na piasku basen środa : 2 godziny siłowni 3 godziny treningu na pisaku czwartek : 2 godziny aerobik / trening ogólnorozwojowy 3 godziny treningu na pisaku piątek : 3 godziny [...]

> chyba nie chcesz napisac że np rozciąganie achillesa przed np > treningiem biegowym jest błędem ????? To wlasnie chce napisac, rozciaganie go jest bledem, rozruszanie/rozgrzanie jak najbardzie powinno byc robione. (wyraznie napisalem, nie mylic rozciagania z rozruszaniem!) Jesli chodzi o samo bieganie, to przed ja zazwyczaj robie pare [...]

Znam ten problem. Łapska i bary jakby innego człeka :-) Klata podobnie, tzn od tego słabszego człowieka :-)) Muszę to napisać. Jak na ten wiek to jest idealnie! Gratulacje!

Panowie, jako że to dział doping i temat pokazujący chwile prawdy, to jak wrzucacie fotki to proszę piszcie co leci / leciało z ciemnej strony mocy. Jeśli się wtydzicie napisać, sponsor Wam nie pozwala, konsekwencje w postaci niższych miejsc na zawodach (sędziowie też mają dostęp do internetu) to po prostu nie wstawiajcie tu zdjęć. Domyślam się, [...]

A no i bym zapomnial, jak urodzinowo to wszystkiego najlepszego i przede wszystkim zdrowka - bo to najwazniejsze ;-) Trza bylo jeszcze napisac pod zdjeciem jaka waga i kiedy najblizszy start w weteranach :-D Dobra juz nie spamuje %-)

Tak wlasnie stawialem ,ze cos kolo tego. Moglbys napisac jak wyglada u Ciebie okres masowy? Tzn makro, towar itp.

Moglbys jeszcze napisac jak wyglada u Ciebie profilaktyka na saa?

Witam. Zaczynam cykl na redukcje. Diete sobie uloze jednak nie jestem pewny co do treningu. Bede robil trening na mase na silowni a do tego chcem wprowadzic HIIT i moze raz w tygodniu basen. Prosze mi tylko napisac jak proporcje maja wygladac czyli 2*silownia, 2*biegi 1*basen czy moze 3*silownia, 3*biegi i bez basenu czy 3*silownia, 2*biegi, [...]

[...] zmniejszam ilosc powtorzen i dodaje kilogramy na sztandze? Jezeli dodaje to ile? Jezeli to nie problem to czy moglby ktos napisac mi ile powtorzen robic w serii 1, 2 i 3. Jak dlugo maksymalnie cwiczyc tym systemem? Warto dodac do kazdego zakonczonego wg planu treningu 30min jazdy na rowerze stacjonarnym czy lepiej zostawic sobie go na dni [...]

a ja na b-f bylem raz i nawet nie wiem jak posta napisac... bylem jeszcze jak ludzi tam nie bylo- moze z 50 osób..

Ile można w kółko o tym samym:-( Ciężko powiedzieć, bo nie wiem, czy np. siła maksymalna już jest zrobiona, jak wygląda wydolność krążeniowo - oddechowa danego zawodnika(i tu np. czy trzeba zacząć od tradycyjnego aero, czy od interwałów/hiita), jak wyglądały treningi na macie i na czym się skupić. Bo zasada jest też taka, że im bliżej zawodów, [...]

p.s a może mam napisać jak to Ciebie dusiłam?;)albo jak lubisz wpadać w trójkąty hihih:p a tak poza tym pytanko- kto jedzie na memoriał do Opalenicy?? Seba? wybierasz się?:)

Chodzenie na siłownie po to aby tylko robić aeorobik to strata czasu. Siłownia to nie fitnes klub;-) rozciągać i brzuszki robić tez można w domu. Chyba wiesz co chce napisać;-) Innymi słowy ma to taki sens jak żarcie mielonki z puszki pod sklepem gdy żona zrobiła w domu schabowe %-)